什么是椭圆机?

椭圆机是一种有氧器械。 你可以通过这种有氧器械,在家里,进行有氧锻炼,消耗热量,达到减肥的目的。


椭圆机有什么好处?

1:容易坚持 使用椭圆机你能边锻炼,边看视频,通过娱乐的方式排解枯燥的运动。

3:保护骨骼。 如果你的体重大,或者骨盆不正,长短腿,脊椎侧弯等骨骼问题, 跑步等落地运动非常伤害你的骨骼,而使用椭圆机则没有这些烦恼

2:消耗的热量比其他运动多 用椭圆机进行锻炼,在相同的时间,消耗的热量比跑步更多

4:锻炼方便。 使用椭圆机,不用外出,不用担心天气原因和交通原因,也不用因为外出特意装扮自己,可以宅在家里, 一样能锻炼,不给自己找借口


椭圆机和跑步,谁更消耗热量?

跑步机1小时消耗300大卡热量,而且非常累,最重要的是跑步特别伤身体
椭圆机1小时消耗450大卡热量,而且不累,不伤身体,容易坚持



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